Import ins Trainingstagebuch

Es gibt mehrere Möglichkeiten seine Trainingseinheiten vom Garmin Edge zu laden und zu dokumentieren. Dazu gehören natürlich die Programme Garmin Training Center, SportTracks und TrailRunner. Es gibt aber auch mehrere Möglichkeiten sein Training online zu dokumentieren, um somit von (fast) überall einen schnellen Zugriff darauf zu haben. Dazu gehören unter anderem die Internet-Portale Garmin Connect und Trainingstagebuch.org. Das letztere wird hier etwas genauer beschrieben.

Viele Internetbenutzer verwalten bereits ihre E-Mails online bei Web.de, GMX, Google Mail oder Hotmail. Wieso also nicht auch seine Trainingseinheiten online dokumentieren?

Die großen Vorteile von einem Online-Trainingstagebuch gleich zu Beginn:
Wenn man seine Trainingseinheiten in einem Online-Trainingstagebuch dokumentiert muss man sich um nichts kümmern! Keine langen und aufwendigen Software-Installationen auf dem eigenen Computer. Keine Updates und Patches einspielen. Keine Gedanken über Sicherungen machen. Kurz: Weniger Zeit mit „Computerkram“ vergeuden und mehr Zeit für den geliebten Sport!

Nach einer kostenlosen Registrierung bei Trainingstagebuch.org können alle Funktionen kostenlos und unverbindlich genutzt werden. Alles was benötigt wird ist eine gültige E-Mail-Adresse.

Ist man einmal angemeldet kann es auch schon losgehen. Als erstes sollten die persönlichen Einstellungen auf die eigene Bedürfnisse angepasst werden.

Wer möchte kann sein Trainingstagebuch für das Internet freigeben. So erhält jeder ein Leserecht auf die dokumentierten Trainingseinheiten. Wer es etwas privater möchte, kann sein Trainingstagebuch auch nur einzelnen Mitgliedern freigeben. Bei Trainingstagebuch.org heißen diese Mitglieder dann „Motivatoren“.

Um möglichst alle individuellen Bedürfnisse der verschiedenen Sportler und Sportarten abzudecken, kann das Trainingstagebuch auf die persönlichen Bedürfnisse angepasst werden. Nicht jeder Sportler dokumentiert sein Material oder seine Schlafdauer. Deshalb kann jeder frei wählen, was er dokumentieren und später auswerten möchte.

Des Weiteren können sportliche Ziele, eigene Trainingsbereiche, Sportarten, Strecken und Materialien erfasst werden. Später kann man diese in Trainingseinheiten angeben und einfacher auswerten.

Hat man sein neues Trainingstagebuch auf seine eigenen Bedürfnisse abgestimmt kann man auch schon die ersten Daten dokumentieren. Für eine einfache Eingabe und Auswertung werden die Daten in drei Bereiche unterteilt:

1. Trainingseinheiten = absolvierte Trainingseinheiten (das eigentliche Trainingstagebuch)
2. Trainingsplan = geplante Trainingseinheiten
3. Tageswerte = hier können Werte wie Körpergewicht und Ruhepuls hinterlegt werden

Die Dokumentation von Trainingseinheiten wird im Folgenden etwas genauer beschrieben:

Um die Dokumentation seines Trainings so einfach wie möglich zu gestalten, gibt es zwei Möglichkeiten:

1. Manuelle Eingabe („Neue Einheit“)
2. Import von Trainingsdateien

Die manuelle Eingabe dürfte für Besitzer des Garmin Edge eher uninteressant sein, daher empfiehlt sich hierfür der automatischen Import. Auch hier gibt es mehrere Möglichkeiten:

1. Import über die Webseite
2. Import mit dem Garmin Communicator Plugin
3. Import mit dem Programm „Trainingstagebuch.org Uploader“ (gibt es für Windows, Mac und Linux)

Egal welche Variante gewählt wird, der Import ist denkbar einfach. Man wählt einfach eine Datei aus und lädt diese bei Trainingstagebuch.org hoch. Den Rest macht die Online-Software. Ist die Trainingsdatei einmal gespeichert kann sie natürlich noch manuell angepasst werden. Weitere Informationen wie zur Strecke oder zum Material können nachgetragen werden.

Die Darstellung und grafische Auswertung einer dokumentierten Trainingseinheit zeigt folgendes Video:

Die Trainingseinheiten lassen sich dank umfangreicher Statistiken und grafischen Auswertungen auch über längere Zeiträume einfach auswerten. Die per Flash aufbereiteten Diagramme können individuell erstellt werden.

Wem die Funktionen von Trainingstagebuch.org nicht reichen kann seine hinterlegten Daten auch in Form einer Excel-Tabelle (CSV) oder XML-Datei exportieren und am lokalen Computer weiterbearbeiten. Zudem gibt es auch die Möglichkeit seine Daten in sein Lieblings-Kalenderprogramm (wie Outlook oder iCal) zu abonnieren. Man hat so immer den vollen Zugriff auf seine Trainingsdaten.

Also, holt das Maximale aus euren Garmin Egde Aufzeichnungen. Meldet euch kostenlos bei Trainingstagebuch.org an und testet alles ausgiebig. Fragen und Anregungen nehme ich gerne entgegen.

Tipp: Trainingstagebuch.org hat wirklich sehr viele Einstellungsmöglichkeiten und viele tolle Funktionen, nehmt euch daher etwas Zeit, um alles zu entdecken.

Weitere Informationen:
Trainingstagebuch Weblog
Videos (die den Einstieg erleichtern) bei YouTube
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Über den Autor:
Nils ist Co-Autor des Garmin Edge 705 Blog und zudem Betreiber und Entwickler des kostenlosen Online-Trainingportals Trainingstagebuch.org.